SEMILLA DE CHIA

Preparar 4 cucharadas de Chia en un bote con 0,75l de Agua, agitar y 3-4h en el frigorífico o en ayunas diluir una cucharada en un algún liquido.

Información nutricional por 100g, Valor energético: 1568kj-373kcal, Hidratos de Carbono: 37,5g (azucares: 0g), Proteínas: 21,2g, Grasas: 29,5g(saturadas 0g, omega 6: 5,9g, omega3: 20,36g). Fuente de Vitaminas, B2: 0,2mg, B3: 11,2mg, B8: 12,5mg, E:29,1mg, Calcio: 553mg, Potasio: 600mg, Magnesio: 636mg, Hierro: 16mg.